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16 posts from diciembre 2009

Lo mejor de RunMX en 2009

Celebracion RunMX

Con base en las lecturas, los comentarios aquí en el portal, en Facebook y retweets en Twitter, hemos seleccionado las 12 mejores entradas de RunMX durante este año que esta a punto de finalizar.

Este año gracias a ustedes logramos pasar del millón de páginas vistas (1,068,805), un incremento del 80% respecto al 2008.

Les deseamos un maravilloso 2010, lleno de logros, bendiciones y sobre todo de salud.

Lo mejor de RunMX en 2009

  1. Sugerencias para correr y perder peso
  2. Nike Human Race 2009
  3. Entrenamiento del torso para corredores
  4. Carrera Infantil Cartoon Network
  5. 5 consejos para correr un Maratón
  6. Carrera Avon 2009
  7. Dionicio Cerón uno de los mejores corredores de fondo
  8. Carrera TV Azteca Lala 2009
  9. El Maratón de Nueva York es el más popular para correrlo
  10. Maratón de la Ciudad de México 2009
  11. ¿Cómo empezar a correr?
  12. Asics Gel Kayano 15

Esperamos que nuestro contenido haya sido de su agrado y también útil, nos gustaría saber sobre que temas relacionados con Correr les gustaría que escribieramos en el 2010, envíen un correo a opinion@runmx punto com

San Silvestre Vallecana

San Silvestre Vallecana

Otra carrera muy importante en el calendario internacional que se corre en el fin del año además de la San Silvestre de Sao Paulo Brasil, es la Nike San Silvestre Vallecana que se realizará el 31 de Diciembre a las 6 de la tarde. Esta carrera de 10 Kilómetros se lleva a cabo desde 1964 por las calles de Madrid por el distrito de Vallecas, culminando en el campo de fútbol del Rayo Vallecano.

El evento comprende dos carreras, la amateur donde se inscriben cerca de 29,000 corredores y la profesional con un máximo de 500 atletas con marca menor a 38 minutos en la rama varonil y 45 minutos en la femenil.

Más información en sansilvestrevallecana.com

Ruta San Silvestre Vallecana

Felices Fiestas!

Te deseamos muy felices fiestas y un saludable año nuevo!

Tenemos ya en nuestro calendario muchas carreras y maratones para el 2010.

Atte. RunMX

Tarjeta Navidad RunMX

Patrocina a un niño mexicano

Patrocina un niño - Vision Mundial

Visión Mundial México es una organización civil que forma de parte de World Vision a nivel global, realiza programas de nutrición, educación, apoyo a la salud y otras actividades que ayudan a los niños, niñas, sus familias y sus comunidades a alcanzar mejores niveles de vida.

Actualmente apoyan a 260 comunidades con programas donde participan 45,000 niñas y niños patrocinados, en 20 regiones en los estados de Baja California Norte, Chiapas, Edo. de México, Guerrero, Michoacán, Oaxaca, San Luis Potosí, Sonora y Veracruz.

Esto es posible gracias al apoyo que personas como tú ofrecen al patrocinar un niño, te invitamos a que seas uno de ellos, patrocinar un niño es más sencillo de lo que imaginas.

Si esta interesado visita esta página o envía un correo a israel_servin@wvi.org, gracias por tu atención.

El Maratón Disney World y el reto Goofy

Florida Holidays - Disney marathon

El próximo 10 de Enero se llevará a cabo una edición más del Maratón Walt Disney World en Orlando Florida. Este evento esta clasificado como uno de los 10 mejores maratones en los Estados Unidos y seguramente el más familiar.

La ruta recorre los cuatro parques temáticos, iniciando en Epcot Center para después pasar por el Reino Mágico, Animal Kingdom, los estudios MGM para finalmente regresar al Epcot Center.

Este maratón incluye el "Reto Goofy" que consiste en correr el sábado el medio maratón y el domingo el maratón completo.

Más información del Maratón Disney World y el reto Goofy en Disneyworldsports

Carrera San Silvestre México DF, Monterrey y Guadalajara

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Actualizado 03.01.2010

Consulta los resultados de la Carrera San Silvestre 2009 en México DF, Monterrey y Guadalajara.

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Este año tendremos Carrera de San Silvestre en la Ciudad de México, en Monterrey y en Guadalajara, el  Jueves 31 de Diciembre a las 8:00 horas en estas ciudades se realizará la última carrera del año.

El último día del año miles de corredores lo iniciarán haciendo una de las actividades que más les gusta, que es correr distancia, lo harán corriendo 10 Kilómetros.

En el DF la ruta será sobre el Circuito Gandhi en Av. Reforma, en Monterrey en el Circuito del Parque Niños Héroes, y en Guadalajara en un circuito que iniciará y terminará a un costado del Auditorio Telmex

Más información e inscripciones de estas carreras de fin de año en Avila Sport


Dionicio Cerón recibe el trofeo Filípides

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El maratonista mexicano Dionicio Cerón recibió el Trofeo Filípides 2009 otorgado por el comité organizador del Maratón Powerade de Monterrey.

El Trofeo Filípides es un reconocimiento que se entrega a la persona que se haya distinguido por sus logros en favor de la promoción del deporte de correr largas distancias.

Este trofeo fue entregado por primera vez el año pasado al profesor Tadeusz Kepka, el profesor Kepka fue el entrenador de grandes atletas nacionales como Arturo Barrios, Germán Silva y del mismo Dionicio Cerón.

Este año el trofeo fue entregado al fondista mexicano que mas victorias internacionales ha conseguido, Dionicio Cerón.

Mas sobre el Trofeo Filípides y la leyenda del maratón en el sitio del Maratón Powerade Monterrey

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Conoces el Diario del Corredor, es una útil y bien diseñada bitácora donde podrás registrar diariamente de una manera sencilla tus tiempos, distancias, entrenamiento, peso, calorías, ritmo cardíaco y más.

Si quieres saber más sobre esta bitácora para corredores haz click aquí, envio gratis en area metropolitana de la Ciudad de México.

Forerunner 50 Garmin

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Se acerca la temporada navideña, una buena recomendación para regalar es sin duda un reloj para corredores que permite conocer el tiempo, distancia, velocidad y ritmo cardíaco de los entrenamientos.

Se trata del reloj para entrenamiento Forerunner 50 el más simple que ofrece la marca Garmin, este dispositivo de pulsera de tamaño estandar, a diferencia de sus hermanos mayores no cuenta con GPS, esto a cambio de un precio más accesible.

Este reloj trabaja con Garmin Connect, que permite automáticamente transmitir los entrenamientos a la computadora para analizarlos, guardarlos o compartirlos con amigos o coaches a través de la comunidad online.

El display del Forerunner 50 es fácil de leer, los botones son de buen tamaño y el botón de Vuelta (lap) esta justo en parte de arriba del reloj. El cinturón del monitor cardíaco ajusta fácilmente y es cómodo, el pod para el pie se ajusta sin problemas al zapato.

Almacena hasta 100 vueltas o 7 horas de datos, tiene dos timers para entrenar intervalos, con el pod del pie se pueden programar la vueltas automáticamente de acuerdo a la distancia.

Existen tres versiones del Forerunner 50, con monitor cardíaco ($99 USD), con pod para el pie ($149 USD) y con los dos ($199 USD). En México tal vez se pueda conseguir en Liverpool, Palacio de Hierro o en Mercado Libre.

Carrera Nocturna Emoción Deportiva

Actualizado 13.12.2009

Consulta los resultados de la Carrera Nocturna Emocion Deportiva

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Este Sábado 12 de Diciembre a las 7:30PM se llevará a cabo la cuarta Carrera Nocturna Emoción Deportiva en la Ciudad de México. Será un circuito de 10 Kilómetros con salida y meta dentro del Estadio Olímpico México 68 en Ciudad Universitaria.

Esta edición de la carrera nocturna es presentada por la marca deportiva Brooks que también ya se encuentra en México.

Más información e inscripciones (aún disponibles) en emociondeportiva.com

Asics Gel 1150

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En Noviembre se presentó la nueva gama de zapatos para correr de la marca japonesa Asics, este lanzamiento incluyó la actualización del ahora Asics Gel 1150.

Este popular modelo ha sido en los últimos años uno de los mejores en cuanto a valor por el dinero debido a las características y tecnología incorporadas en su diseño. Su rendimiento, características y tecnología atraen tanto a corredores principiantes como a expertos.

El Asics Gel 1150 ofrece una estructura flexible, con un muy buen ajuste y una buena amortiguación gracias al gel que lleva en el talón y en la planta del pie, su precio es bastante accesible. El Gel 1150 mejoró respecto a su antecesor el Asics Gel 1140 el diseño exterior siendo ahora más estilizado

La revista Runner's World en su edición de diciembre lo designó como la Mejor Compra (Best Buy). En cuanto a donde adquirirlo, aunque en las Tiendas Martí finalmente ya se pueden comprar tenis Asics por ahora manejan el modelo Gel 1140, tal vez vale la pena esperar.

Previniendo fracturas por estrés

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Las fracturas por estrés son una lesión muy común entre los corredores, de acuerdo a la Universidad de Michigan, una fractura por estrés es una grieta muy delgada que se produce en los huesos después de un uso repetido o prolongado.

En los corredores los sitios más comunes donde se producen fracturas por estrés son los huesos del pie (metatarsos) y el hueso de la pantorrilla (tibia).

La IAAF, el organismo regulador del atletismo, recientemente describió esta lesión con cierta resignación como la "maldición de los atletas"

The Running Front (de Newton Running) publicó una entrada en su blog que hace referencia a un estudio publicado en el journal Medicine & Science in Sports & Exercise que ofrece una esperanza al menos para los corredores, menciona que la simple alteración en la zancada o en la fuerza de las piernas puede reducir el riesgo para el tipo más común de fractura por estrés.

Los investigadores determinaron que reduciendo el largo de la zancada en cerca del 10% se podría reducir la carga en la tibia suficientemente para bajar el riesgo de una fractura por estrés.

Brent Edwards, autor principal del estudio e investigador post-doctorado del Departamento de Kinesiologia y Nutrición de la Universidad de Illinois en Chicago, dice "Sí tu pasas menos tiempo en la fase de vuelo al correr (en el aire) tu golpearás el suelo con menos fuerza", por otro lado tu golpearás el suelo más frecuentemente. Pero en el modelo de Edwards, la reducción en peso de una zancada más corta compensa el impacto de las zancadas adicionales por kilómetro.

Otra manera simple de prevenir las fracturas por estrés es evitar una sobrecarga en el entrenamiento por un periodo prolongado, te recomendamos leer previniendo lesiones por entrenamiento excesivo.

Resultados del Maratón Pacífico 2009

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Una vez más la delegación de Kenia impuso sus condiciones tras adjudicarse de manera contundente el 11º Maratón Pacífico Mazatlán por conducto de Cristopher Kipyego quien completó la ruta de los 42.195 kilómetros en 2 horas, 16 minutos con 12 segundos.  Detrás del keniata llegaron 5 más de sus compatriotas y hasta el 7º lugar se ubicó el mejor mexicano por obra del guanajuatense Fernando Cano quien finalizó en 2:25:18.

En tanto la rama femenil, Janet Rono, también de Kenia, triunfó en su rama tras cruzar la meta en 2:37:08 segundos seguida de las mexicanas Daniela Alonso Arreola y María Guadalupe Santana quienes concluyeron en 2:43:26 y 2:52:26 respectivamente.

A la par de este evento, se efectuó el Medio Maratón Mazatlán 2009 en donde los mexicanos dieron la casta en esta prueba a través de los guanajuatenses Juan Gualberto Vargas Sánchez y Carlos Cordero. Ambos personajes llegaron hombro con hombro y reflejaron la unión para vencer en los 21 kilómetros.

Sin embargo, en la rama femenil, el podio se volvió a teñir con los colores de Kenia por encargo de Watetu Ndungu, Lucy Njeri, ganadora del anterior certamen, y Alice Ndiringu para hacer el 1-2-3. La mejor mexicana fue Paula Apolonio tras concluir por 3 minutos y medio después de la ganadora.

 En lo que se refiere a la prueba de los 42 kilómetros, los mexicanos Hugo Romero,  Francisco Ventura encabezaron el grupo puntero desde su inicio sin embargo en el kilómetro 10 fueron desbancados por los representantes keniatas y a partir de ese momento no hubo quien les hiciera sombra hasta adjudicarse el “Top-6” por conducto de Festus Kioko, Isaac Waweru, Mark Chepses, Coornelius Lel y Reuben Chesang.

Alrededor de 3,000 corredores participaron en ambas competencias y un total de 6,500 corredores compitieron en las distintas competencias que hubo en el marco del Gran Maratón Pacífico Mazatlán.

Consulta los resultados individuales del Maratón Pacífico en Asdeporte

Fuente: Prensa OCESA Foto: OINSA

Fotos del Ironman Cozumel

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El pasado domingo 29 de Noviembre se llevó a cabo la primera edición del Ironman Cozumel, el belga Rutger Beke y la holandesa Yvonne Van Vlerken resultaron ganadores, ver resultados del Ironman.

El fotógrafo Héctor Beristain de Enfoques Cancún logro excelentes fotografías de este evento, les presentamos aquí una muestra de ellas.

Más fotos en FlickR

Maratón Nocturno Cancún

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Foto: Olimpicboy via FlickR

El próximo sábado 5 de Diciembre en la turística ciudad de Cancún en Quintana Roo se llevará a cabo la edición 25 del Maratón Internacional Nocturno Cancún 2009.

La salida esta programada a las 16:00 de la plaza de la Reforma frente al Palacio Municipal, la ruta continuará por el Blvd. Kukulcan a lo largo de la zona hotelera hasta llegar al Km 23.5 (Puente Nizuc) para regresar por el mismo boulevard hasta la meta en la explanada de la bandera.

También se realizará un medio maratón y una carrera de convivencia de 6 Kilómetros. El costo de la inscripción para el maratón es de 300 Pesos, para el medio maratón 200 pesos y para la carrera de 6K de 100 pesos hasta el 3 de Diciembre.

Más información en el sitio cancun.gob.mx

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Actualizado 09.12.2009

Video de la salida del Maratón Nocturno Cancún

La Medalla del Triunfador

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Rubén Romero director del Maratón Powerade de Monterrey y articulista de Reforma y El Norte, compartió con nosotros este significativo texto sobre la medalla del maratón.

La Medalla del Triunfador

La medalla que reciben los corredores que cruzan la meta del Maratón Powerade Monterrey lleva implícito un mensaje, y tiene una razón de ser. En el comité organizador del Maratón pretendemos que entregar ésta presea sea mucho más que cumplir con un protocolo usual en los maratones del mundo.

Nuestra medalla conlleva el mensaje del triunfo, y la figura principal es el corredor que cruza la meta con sus brazos en alto, celebrando su hazaña. El corredor ocupa la parte principal de nuestra medalla, al igual que para nosotros él es la razón de ser del Maratón.

En el comité organizador tenemos la convicción de que quien cruza la meta del Maratón es un triunfador, sin importar si llegó en primero o en último lugar.

Sabemos lo que significa correr un maratón, y sabemos que para lograrlo debe desarrollarse la capacidad física, de la misma manera que para alcanzar esa hazaña se debe entrenar con disciplina y entrega.

Sabemos que esa capacidad se construye con esfuerzo, y en muchos casos con grandes sacrificios. Sabemos que al igual que nuestra medalla, esa capacidad no se compra con dinero. Se construye y se gana. Por eso todos los que cruzan la meta de nuestro Maratón son triunfadores, y la medalla que reciben es el testimonio a su victoria.

Otro elemento importante de nuestra medalla es la figura en arco, que fluye de abajo hacia arriba. En su parte inferior sugiere el tradicional listón de llegada a la meta, que desde nuestra perspectiva rompen simbólicamente todos y cada uno de los corredores y las corredoras que cruzan la meta de nuestro Maratón.

El listón de llegada asciende hacia lo alto y adquiere la geometría de una guirnalda, que se entreteje con la huella de la pisada de un corredor, que de esta manera deja su marca y el testimonio de su hazaña en nuestro Maratón.

El arco culmina en lo más alto con la figura de una corona de laurel, con la que se premiaba a los vencedores de los mitológicos Juegos Pitios, para honrar la memoria de Apolo, y convertía en héroes a los triunfadores, merecedores de los más altos reconocimientos.

Finalmente, y no por eso menos importante, el reverso de la medalla delinea el contorno de nuestro emblemático y muy regiomontano Cerro de la Silla, que con su perfil corona el espacio en el que cada corredor dejará grabado por siempre el testimonio de su cronometraje y de su nombre.

Por todo esto, la medalla del Maratón Powerade monterrey es entregada celosamente solo a aquellos que la ganan corriendo.

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