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Lo mejor del Running

Entrenamiento dance con Pamela Reif

Entrenar en casa seguirá siendo la opción para muchas personas mientras no se tenga bajo control la pandemia de Covid-19. Aquí les traemos una divertida rutina dance de Pamela Reif con éxitos de los 80’s y 90’s.  – Kit…

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Carga de carbohidratos para un maratón por Gatorade

Gracias a la ciencia del deporte se sabe que la ingesta de carbohidratos puede ayudar a mejorar el rendimiento en carreras que duran más de 2 horas, como el maratón, lo que permite a los corredores reducir la fatiga y…

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¿Como usar el Foam Roller para recuperación?

Un Foam Roller (rodillo de espuma) es un tubo ligero y cilíndrico de espuma comprimida. Se puede usar por muchas razones, que incluyen reducir la rigidez muscular, eliminar los nudos musculares y aumentar la flexibilidad. Todo esto te ayudará a…

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5 cosas que todos extrañamos fotografiar

Poco a poco, a medida que volvamos a la normalidad las cosas mejorarán. Las calles que hoy se encuentran vacías pronto volverán a brillar con la sonrisa de las personas, las playas volverán a ser un centro de diversión infinita y…

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54D finaliza entrenamientos virtuales

Como parte de los valores de 54D y la necesidad de ayudar al mundo entero para conservar la fuerza física y mental durante la época de quedarse en casa, los entrenamientos digitales fueron fundamentales para motivar a una gran comunidad…

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¿Cómo calcular tu ritmo cardíaco máximo?

Cuando empiezas a entrenar con base a tu ritmo cardíaco es necesario conocer el máximo de pulsaciones de tu corazón por minuto, conocido esto como el ritmo o frecuencia cardíaca máxima; el límite superior que tu sistema cardiovascular puede manejar…

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Cancelan el Maratón de Chicago debido a la pandemia de Covid-19

El tradicional Maratón de Chicago, uno de los más grandes del mundo programado para el 11 de octubre ha sido cancelado debido a la pandemia de Covid-19. Los responsables comunicaron lo siguiente: “Los organizadores del evento y la Ciudad de…

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Sergio “Checo” Pérez el piloto del día en Formula 1

Sergio “Checo” Pérez del team Racing Point llamados esta temporada los “Pink Mercedes” fue votado como el piloto del día en el Red Bull Ring, segunda fecha del campeonato de la Formula 1 en este complicado 2020. Sergio Pérez logró…

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