Realizar una rutina para fortalecer nuestras piernas no solo nos ayudará a correr mejor también nos ayuda a evitar lesiones. Unas piernas fuertes colaboran a cargar el peso del cuerpo y disminuir el impacto en las articulaciones.

Les traemos una video del canal Runtastic Fitness realizado por la coach Lunden Souza, son siete sencillos ejercicios que puedes realizar en una banca en el parque o con una silla en tu casa o en la oficina.

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