Tener un core fuerte no solo nos hará correr mejor, también nos ayudará a prevenir lesiones en la espalda y cadera. Al correr nuestro core (abdomen y espalda baja) funcionan como un estabilizador, mientras más fuertes sean estos músculos, más estable será nuestro centro y más eficiente nuestra carrera.
Aquí una rutina de entrenamiento de Lunden Souza de sólo 7 minutos que mantendrá fuerte y en forma los músculos de tu abdomen y espalda:
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