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Lo mejor del Running

Como quemar más calorías cuando corres

Correr es, sin duda una de las mejores actividades para quemar el exceso de calorías, inicia el año corriendo. Pero es posible aumentar la quema de calorías cuando corres. La respuesta es sí, aquí compartimos algunos consejos que te ayudarán…

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Consejos para reducir los antojos por azúcar

Si eres de los que a media tarde o por la noche no puedes evitar comer algo dulce, aquí algunos consejos para reducir esos antojos por azúcar. Come más alimentos con IG bajo Los antojos de azúcar a menudo son…

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Las planchas para mejorar como corredor

Los músculos centrales (core), que incluyen tus abdominales, glúteos, cadera y espalda baja, trabajan juntos para mantener un torso fuerte cuando corres. También evitan que la energía se desperdicie e impulsan tu zancada. Una de las mejores formas de fortalecer…

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Sesión de 5 minutos de abs

Sabemos que un abdomen fuerte nos hace mejores corredores, también que las abdominales en mucho nos ayudan a quemar esa grasa en la cintura. Lunden Souza del canal Youtube Runtastic Fitness nos comparte esta dura rutina de 5 minutos de…

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5 super alimentos del otoño

Llego el otoño, pero no porque empieza el frío nos vamos a dejar de cuidar y de buscar alternativas saludables para comer. Los súper alimentos son opciones de productos alimenticios saludables con una dosis mucho más alta de antioxidantes, polifenoles,…

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83% de mexicanos se preocupan por comer bien

A pesar de ser el semestre con más festividades, comer saludable seguirá siendo uno de los propósitos primordiales de mitad y fin de año; y es que un 83% de mexicanos seguirán con una dieta especial, de acuerdo con la…

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7 consejos para adelgazar

Estamos en esa época del año donde perder peso es una de nuestras prioridades. Los kilos de más que han dejado las fiestas ayudan en nada a nuestros propósitos para este nuevo año. Aunque sabemos que para adelgazar no aplican…

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Nutrición: Antes, durante y después de correr

Una adecuada nutrición es un aspecto muy importante para tu desempeño y bienestar como corredor. Cubrir tus necesidades nutrimentales, antes, durante y después de correr, contribuirá a obtener mejores resultados y terminar tus entrenamientos o carreras en mejores condiciones, además…

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