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Lo mejor del Running

¿Cómo correr sub-20 los 5K?

La distancia de los 5K es muy atractiva para nuevos corredores y también lo es para corredores más experimentados, se puede decir que para estos más que una prueba de resistencia se convierte en una prueba de velocidad. Así que…

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Plan de entrenamiento para una carrera de 5K

Les traemos un plan entrenamiento para una carrera de 5K, este plan considera que ya has corrido una carrera de esa distancia y buscas mejorar tu desempeño. Sobre el programa de entrenamiento Lunes y Viernes Son días de descanso, importantes…

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Como usar el Foam Roller

Hemos hablado de lo importante de la recuperación post-carrera o post-entrenamiento, ahora les mostraremos como el Foam Roller (Rodillo de espuma) les puede servir mucho para regresar sus músculos a un estado más relajado. El Foam Roller, básicamente es un…

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13 consejos para correr en 2013

Para todos los que iniciaron o planean iniciar el año corriendo, revisamos y agregamos algunos consejos a nuestra lista de principio de año, algunos se quedaron en el tintero los publicaremos el próximo año. Aquí les presentamos nuestros 13 consejos para…

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Entrenamiento para una carrera 5K

Una carrera de 5 Kilómetros es la primer meta de todo corredor que inicia, el 10K, el medio maratón y el maratón son tal vez el objetivo final pero hay que empezar por el principio. Participar en una carrera formal…

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Las 5 leyes de hierro para correr rápido

Existe toda una industria allá fuera que se esfuerza por complicar los entrenamientos  de tal manera que autores y sicólogos del ejercicio puedan hacer muchos dólares escribiendo el próximo gran libro para correr.  Por otra parte, un amigo nuestro no…

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Plan de entrenamiento para 5K y 10K

Jeff Galloway es un reconocido coach y articulista de la revista Runner’s World en Estados Unidos, su filosofía y planes de entrenamiento sin lesiones han sido aplicados por miles de corredores de todos niveles con grandes éxito. Se dice que…

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Plan de entrenamiento 5K para principiantes

Compartimos este programa de entrenamiento para una carrera de 5 kilómetros para corredores que inician en el Running. Corre más…#RunMX

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