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fuerza core corredores runners

Entrenamiento del torso (core) para corredores

· ene 29th, 2014 · 0 Comentario
Por el interés mostrado en el fortalecimiento de la zona media del torso (core) decidimos escribir este artículo, fortalecer el centro del cuerpo es muy importante para una adecuada ...
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entrenamiento en cuestas

Entrenamientos en cuestas

· oct 20th, 2013 · 7 Comentarios
En algunos planes de entrenamiento sobre todo en las primeras semanas se incluyen sesiones de cuestas (colinas), estos entrenamientos son duros pero son ideales para ganar fuerza y ...
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forma de correr

Buena forma de correr (técnica)

· abr 8th, 2013 · 11 Comentarios
Tener una buena forma o técnica al correr nos ayuda a mejorar nuestra carrera y a prevenir lesiones. New Balance nos compartió este video (abajo) donde Grant Robinson habla sobre ...
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13 consejos para correr

13 consejos para correr en 2013

· ene 8th, 2013 · 4 Comentarios
Para todos los que iniciaron o planean iniciar el año corriendo, revisamos y agregamos algunos consejos a nuestra lista de principio de año, algunos se quedaron en el tintero los ...
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recuperacion maraton

5 tips de recuperación después de un maratón

· dic 10th, 2012 · 3 Comentarios
¡Felicidades, terminaste tu maratón! Los innumerables días de entrenamiento, de preparación dieron sus frutos, y te llevaron a conquistar el reto de los 42.195 kilómetros. Ahora, ...
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plan de entrenamiento maraton

Sobre el plan de entrenamiento para un maratón, 80% es bueno

· oct 12th, 2012 · 0 Comentario
Correr un maratón no es cosa sencilla, es un reto personal y atlético que requiere mucha disciplina, tiempo y esfuerzo, además de un buen plan de entrenamiento. Los planes de entrenamiento ...
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programa de entrenamiento para maraton

Programa de entrenamiento para tu primer Maratón

· jul 4th, 2012 · 5 Comentarios
Prepararte para un maratón (42.195 km) es una cosa seria, debes tener respeto por la distancia y entrenar consistentemente, implica muchas horas de entrenamiento durante muchas semanas. Por ...
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Entrenamiento carrera tempo

Entrenamiento: Carrera Tempo

· jul 25th, 2011 · 2 Comentarios
Una de las rutinas de entrenamiento más recomendadas para obtener velocidad y fuerza, es la llamada carrera tempo. Las carreras tempo ayudan a acondicionar tu cuerpo para mantener ...
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paso maraton

Paso de carrera (minutos por kilómetro) para el maratón

· sep 8th, 2010 · 0 Comentario
Para muchos corredores en su primer maratón lo importante es la distancia es decir terminar los 42.195 kilómetros, realizando un logro deportivo extraordinario que no muchas personas ...
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5 consejos para correr un maraton

5 consejos para correr un Maratón

· nov 6th, 2009 · 7 Comentarios
Te has entrenado por un largo tiempo, estas listo para la gran carrera, lo que sigue ahora es cruzar la meta y establecer un récord personal si es posible. Bien para eso, te recomendamos ...
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