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Consejos para correr un maratón en menos de 4 horas

· jul 20th, 2016 · 0 Comentario
La meta de muchos corredores no solo es terminar el maratón, también es hacerlo debajo de cuatro horas, algo que no es fácil pero que entrenando lo suficiente y haciendo una buena ...
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Estiramientos para corredores

· jun 22nd, 2016 · 0 Comentario
Como corredores los beneficios de realizar ejercicios de estiramiento son muchos, te dan flexibilidad, te ayudan a recuperarte más rápido y lo más importante es que te ayudan a ...
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plan de entrenamiento primer maraton 42K

Plan de entrenamiento para tu primer Maratón

· jun 11th, 2016 · 1 Comentario
Prepararte para un maratón (42.195 km) es una cosa seria, debes tener respeto por la distancia y entrenar con constancia, implica muchas horas de entrenamiento durante varios meses, ...
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Como usar el Foam Roller

· abr 26th, 2016 · 0 Comentario
Hemos hablado de lo importante de la recuperación post-carrera o post-entrenamiento, ahora les mostraremos como el Foam Roller (Rodillo de espuma) les puede servir mucho para regresar ...
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planchas fortalecer abdomen core running fitness

Planchas para fortalecer el abdomen

· mar 28th, 2016 · 0 Comentario
Ya hemos hablado de las importancia de los músculos del core para los corredores, estos músculos que comprenden los abdominales, glúteos, caderas y espalda baja, trabajan juntos ...
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por que correr un medio maraton 21K

¿Por qué correr un Medio Maratón?

· feb 8th, 2016 · 0 Comentario
El medio maratón es la distancia que se ha vuelto más popular. Para muchos corredores la distancia de 21 kilómetros no es ni muy larga ni muy corta, es la distancia perfecta. ...
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fartlek cambios de velocidad entrenamiento

¿Cómo hacer Fartlek?

· oct 5th, 2015 · 0 Comentario
Una forma de entrenar realizando cambios de velocidad es el Fartlek, aunque su nombre puede impresionar en realidad no es tan complicado y si muy provechoso. Uno de los beneficios ...
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Tips para correr tu próximo maratón

· sep 15th, 2015 · 0 Comentario
Muchos nos estamos preparando para correr un maratón en otoño, puede ser Berlín, Chicago, Toronto, Nueva York, o algún otro. Es momento de confiar en el entrenamiento que estas ...
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estiramientos corredores running

Estiramientos básicos para corredores

· sep 2nd, 2015 · 0 Comentario
Si nos gusta correr debemos estirar, dedicar unos minutos para realizar estiramientos de los músculos nos permitirá seguir corriendo. Los estiramientos son realmente muy buenos ...
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Fortalece tu core en 4 minutos

· ago 25th, 2015 · 0 Comentario
Un core fuerte no solo luce bien, también es lo mejor para tu espalda baja y para prevenir lesiones. Fortalecer el centro del cuerpo es esencial como corredor por varias razones: ...
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