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Prevenir lesiones por entrenamiento excesivo

Prepararte para un maratón o una carrera de larga distancia no es sencillo, se requiere de mucha disciplina y muchas horas de entrenamiento. Durante tu entrenamiento, durante el pico ...
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Drills para mejorar tu forma de correr

Algo muy importante para todos los corredores es nuestra forma de correr, tener una buena forma (técnica) te hará un corredor más eficiente; es decir que con cada zancada avanzarás ...
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6 errores en el entrenamiento de Running

En muchas ocasiones uno de los mayores desafíos de correr una carrera es llegar bien a la línea de salida. Las posibilidades de estar en forma, saludable y listo para una carrera ...
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Realizar una rutina para fortalecer nuestras piernas no solo nos ayudará a correr mejor también nos ayuda a evitar lesiones. Unas piernas fuertes colaboran a cargar el peso del cuerpo ...
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Consejos para correr un maratón en menos de 4 horas

La meta de muchos corredores no solo es terminar el maratón, también es hacerlo debajo de cuatro horas, algo que no es fácil pero que entrenando lo suficiente y haciendo una buena ...
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Como corredores los beneficios de realizar ejercicios de estiramiento son muchos, te dan flexibilidad, te ayudan a recuperarte más rápido y lo más importante es que te ayudan a ...
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Prepararte para un maratón (42.195 km) es una cosa seria, debes tener respeto por la distancia y entrenar con constancia, implica muchas horas de entrenamiento durante varios meses, ...
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