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Lo mejor del Running

Tips para un maratón por Kara Goucher (video)

Kara Goucher es una corredora estadounidense de larga distancia, fue medallista de bronce en 10,000 metros en el Campeonato Mundial de Atletismo en 2007 y representó a su país en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 y de Londres 2012….

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12 consejos para tu mejor maratón

Estas a unas semanas o días de correr el maratón, no importa si es el primero o el número 10, la emoción y los nervios te acompañaran hasta el disparo de salida. Es muy importante en estos días previos revisar…

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Buena forma de correr (técnica)

Tener una buena forma o técnica al correr nos ayuda a mejorar nuestra carrera y a prevenir lesiones. New Balance nos compartió este video (abajo) donde Grant Robinson habla sobre los beneficios de correr de una manera correcta y describe…

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13 consejos para correr en 2013

Para todos los que iniciaron o planean iniciar el año corriendo, revisamos y agregamos algunos consejos a nuestra lista de principio de año, algunos se quedaron en el tintero los publicaremos el próximo año. Aquí les presentamos nuestros 13 consejos para…

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Sobre el plan de entrenamiento para un maratón, 80% es bueno

Correr un maratón no es cosa sencilla, es un reto personal y atlético que requiere mucha disciplina, tiempo y esfuerzo, además de un buen plan de entrenamiento. Los planes de entrenamiento para un maratón pueden durar de 12 a 20…

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Paso de carrera para el maratón

Para muchos corredores en su primer maratón lo importante es la distancia es decir terminar los 42.195 kilómetros, para entrar a ese selecto grupo de personas que han completado un maratón (menos del 0.5% de la población). Para los demás maratonistas…

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Programa de entrenamiento para Maratón

Este programa es una referencia para tu entrenamiento para Maratón, lo adaptamos del Coach Glover’s NYC Marathon Training Program, Robert Glover es uno de los entrenadores más reconocidos en Estados Unidos, ha escrito varios libros sobre entrenamiento para corredores. Se flexible,…

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Entrenamiento: Carrera Tempo

Una de las rutinas de entrenamiento más recomendadas para obtener velocidad y fuerza, es la llamada carrera tempo. Las carreras tempo ayudan a acondicionar tu cuerpo para mantener el paso el mayor tiempo posible durante una carrera. También son conocidas…

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