Destacado Entrenamiento Principiantes

Lo más reciente Entrenamiento Principiantes

ejercicios para el trasero gluteos nalgas

Ejercicios para fortalecer el trasero

Ya sea para correr un maratón o para lucir radiante en la playa, un trasero fuerte te ayudará a mejorar la forma de correr y también a estar lista para el verano. (adsbygoogle ...
drills para corredores, drills correr

Drills para mejorar tu forma de correr

Algo muy importante para todos los corredores es nuestra forma de correr, tener una buena forma (técnica) te hará un corredor más eficiente; es decir que con cada zancada avanzarás ...
tips consejos bajar de peso dieta adelgazar

7 tips para bajar de peso sin ir al gym

Aunque el gimnasio es genial para algunas personas simplemente no funciona para otras. Si lo que deseas es bajar de peso sin ir a un gimnasio, estos consejos te pueden ayudar: Corre Correr ...
7 ejercicios para piernas running fitnesss

7 ejercicios para piernas usando una banca

Realizar una rutina para fortalecer nuestras piernas no solo nos ayudará a correr mejor también nos ayuda a evitar lesiones. Unas piernas fuertes colaboran a cargar el peso del cuerpo ...
ejercicios peso libre corredores correr running

5 ejercicios de peso libre para corredores

Los ejercicios de peso libre; es decir sin aparatos, son ideales para fortalecer nuestro cuerpo. Las piernas, el abdomen, la espalda, gluteos, entre otras partes del cuerpo, puede ...
estiramientos para corredores correr running

Estiramientos para corredores

Como corredores los beneficios de realizar ejercicios de estiramiento son muchos, te dan flexibilidad, te ayudan a recuperarte más rápido y lo más importante es que te ayudan a ...
entrenamientos planchas corredores

Entrenamiento 5 minutos de planchas

Como lo mencionamos anteriormente una de las maneras más efectivas para fortalecer el core es haciendo planchas. Las planchas son un ejercicio que con poco tiempo invertido nos ayudarán ...
consejos para nuevos corredores running runners

Consejos para nuevos corredores

Si ya estas decidido y motivado para correr, siempre es bueno contar con una guía. Te compartimos algunos consejos que te ayudarán a ponerte los tenis y salir a correr. Comprométete ...
uso foam roller automasaje rodillo corredores

Como usar el Foam Roller

Hemos hablado de lo importante de la recuperación post-carrera o post-entrenamiento, ahora les mostraremos como el Foam Roller (Rodillo de espuma) les puede servir mucho para regresar ...
planchas rutina ejercicios plank abdomen abs abdominales

Planchas para fortalecer el abdomen

Ya hemos hablado de las importancia de los músculos del core para los corredores, estos músculos que comprenden los abdominales, glúteos, caderas y espalda baja, trabajan juntos ...