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Lo mejor del Running

Happy Dance con Pamela Reif

¿Te gusta bailar? Pues bien, te traemos este entretenido workout de Pamela Reif que te pondrá a bailar y sudar por 15 minutos. Quédate en casa un poco más.  – Entrena en casa, rutina de 20 minutos Corre más,…

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Entrenamiento de 10 minutos silencioso

Les traemos otro entrenamiento de cardio de Pamela Reif para estos días de encierro. Esta rutina es silenciosa (sin saltos) para no molestar a los vecinos.  Corre más, por ahora…#QuedateEnCasa Derechos Reservados © RunMX 2020. Este artículo no puede…

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Entrenamiento de 7 minutos para darte energía

Este entrenamiento de 7 minutos de Lunden Souza coach de adidas Runtastic, consiste de una rutina sencilla y corta que te llenará de energía mientras estas en casa. Los ejercicios son con tu propio peso así no necesitas nada más,…

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Entrenamiento en casa para principiantes

Les traemos otro entrenamiento para hacer en casa de Pamela Reif, esta sesión esta diseñada para quienes empiezan con su acondicionamiento físico. No se requieren pesas o equipo. – Entrena en casa, rutina de 20 minutos – 5 minutos de…

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5 minutos de abs en casa

Sabemos que un abdomen fuerte nos hace mejores corredores, también que las abdominales en mucho nos ayudan a quemar esa grasa en la cintura. Quedemonos en casa mientras nos mantenemos en forma. Lunden Souza del canal Youtube Runtastic Fitness nos…

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Entrena en casa, quédate en casa

En casi todo el mundo estamos viviendo momentos muy difíciles por la pandemia del coronavirus. En muchos países se ha pedido a la gente que se quede en casa, y que aplique el distanciamiento social. Muchos gimnasios y espacios públicos…

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Calentamiento de 5 minutos para cualquier entrenamiento

Parece obvio pero no lo es tanto, realizar un calentamiento previo a nuestra actividad física es muy importante; esto nos puede ayudar a evitar lesiones y a tener una mejor sesión. Un buen calentamiento dilata los vasos sanguíneos, asegurando que…

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¿Cómo correr sub-20 los 5K?

La distancia de los 5K es muy atractiva para nuevos corredores y también lo es para corredores más experimentados, se puede decir que para estos más que una prueba de resistencia se convierte en una prueba de velocidad. Así que…

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