Que mejor manera para iniciar este año nuevo que corriendo, sabemos que correr mejora nuestro corazón, sistema respiratorio, sistema circulatorio, fortalece nuestros músculos, nos libera del estrés y además nos ayuda a bajar de peso. Por eso les comparto algunos...
La carrera de 10 kilómetros es muy popular entre los corredores, no es tán rápida como un 5K ni tan demandante como un medio maratón. En nuestro país por mucho es la distancia favorita para las carreras de ruta. Ahora...
Sabemos que existen muchas buenas razones para correr por todos los beneficios que esta actividad física ofrece para mejorar nuestra slaud, en esta colaboración realizamos un gran esfuerzo por resumir cinco de las más importantes. 1. Correr es una forma...
Una carrera de 5 Kilómetros es la primer meta de todo corredor que inicia, el 10K, el medio maratón y el maratón son tal vez el objetivo final pero hay que empezar por el principio. Participar en una carrera formal...
Una de las pruebas favoritas para los corredores es sin duda la carrera de 10 Kilómetros, para los corredores que inician es un gran reto para probar su resistencia, para los experimentados es una distancia ideal para mantenerse en forma...
Aprovechando que es una buena temporada para comprar zapatos para correr, les diremos como saber de una manera sencilla que tipo de pisada tienes. El tipo de pisada esta en función de la pronación de tus pies, la pronación se...
Estás decidido, lo vas a hacer. Pero te preguntas ¿Cómo empiezo a correr? Aunque la mayoría de nosotros lo ha hecho y sabe como correr, de lo que hablamos aquí es de una sencilla manera para que te vuelvas un...
Después de superar el maratón de fiestas del fin de año, es hora de ponernos las pilas y empezar este año con planes y propósitos específicos. Ya sea que nuestros propósitos sean bajar de peso, empezar a correr, correr un...
Muchos corredores que inician y otros tantos después de un largo entrenamiento para una carrera o maratón, estarán pensando en comprar o cambiar sus zapatos para correr. Lo más importante para determinar el tipo de calzado no es la marca...
El año nuevo siempre es un excelente momento para iniciar alguna actividad física o revisar tus metas deportivas para los próximos meses. Te presento algunos útiles consejos para iniciar con el pie derecho este nuevo año. Revisa tu dieta Existen...
Hemos recibido varios comentarios sobre programas de entrenamiento para una carrera de 10 Kilómetros, la carrera Nike esta próxima, es por eso que decidimos reeditar este sencillo programa de entrenamiento para personas que inician o para quienes no cuentan con...
Como corredores los beneficios de realizar ejercicios de estiramiento son muchos, te dan flexibilidad, te ayudan a recuperarte más rápido y lo más importante es que te ayudan a evitar lesiones. Ahora que empieza el año y muchos inician su...
Jeff Galloway es un reconocido coach y articulista de la revista Runner's World en Estados Unidos, su filosofía y planes de entrenamiento sin lesiones han sido aplicados por miles de corredores de todos niveles con grandes éxito. Se dice que...
Compartimos este programa de entrenamiento para carreras de 10K nivel principiantes de Nike Running. Footing equivale a trotar.
Nosotros pensamos en cientos de buenas razones. Aquí están 10 de las mejores. 1. Correr es el camino mas eficiente para el acondicionamiento cardiovascular. Treinta minutos al día por cuatro días a la semana producirá un excelente nivel de acondicionamiento...
