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La taurina en las bebidas energéticas

Hemos hablado aquí del uso de bebidas energéticas por atletas, de como estas bebidas pueden ayudar a mejorar nuestro rendimiento y concentración tanto en entrenamientos como en ...
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Gatorade presenta su nueva plataforma de hidratación personalizada: Gx

Gatorade, presentó en la Ciudad de México su nueva plataforma de hidratación deportiva personalizada. Se trata de la Plataforma Gx la cual se desarrolló en conjunto con la ...
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La ciencia de la bebidas energéticas

Normalmente pensamos en las bebidas energéticas cuando estamos muy fatigados y debemos seguir nuestras actividades o cuando sabemos que tendremos una noche larga y deseamos mantenernos ...
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Carbohidratos durante el ejercicio

Sabemos sobre la importancia de los carbohidratos antes de correr, pero que hay sobre los carbos durante nuestro entrenamiento o carrera. El consumo de carbohidratos durante el ejercicio ...
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Beneficios de la cafeína para los corredores

Siendo muy honestos la cafeína, ya sea en forma de café, té o en otras bebidas es parte no solo de nuestra rutina diaria, también de nuestra rutina de entrenamiento.  Y aunque ...
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Hidratación para corredores

Ahora que estamos en época de calor, es importante saber que al correr a altas temperaturas se requiere de reposición de líquidos y electrolitos para evitar la deshidratación y ...
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¿Qué hacer en un golpe de calor?

En ocasiones hemos llegado a correr con altas temperaturas (más de 30 °C grados), algo nada recomendable por el riesgo de sufrir un golpe de calor.  El golpe de calor es una enfermedad ...
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¿Cómo calcular la tasa de sudoración?

Saber la cantidad de líquidos que debes tomar mientras corres es importante para evitar deshidratarte o un exceso de hidratación. La tasa de sudoración es la cantidad de fluido ...
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Hidratación mientras corres

Se habla mucho de lo importante que es hidratarse antes y después de correr, pero que tal durante una carrera o un entrenamiento. Muchos corredores piensan que hidratándose bien ...
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Balance nutricional para un maratonista

Sabemos sobre la importancia de la alimentación para los corredores, ya sea nuestro objetivo lograr una marca personal en el maratón o solo terminar en buenas condiciones una carrera ...