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Las planchas para mejorar como corredor

Los músculos centrales (core), que incluyen tus abdominales, glúteos, cadera y espalda baja, trabajan juntos para mantener un torso fuerte cuando corres. También evitan que la energía se desperdicie e impulsan tu zancada.

Una de las mejores formas de fortalecer tu core es realizando ejercicios de plancha.

Aquí una rutina de 3 minutos, que te hará mejor corredor:

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