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La ciática en los corredores

Este dolor intenso en la pierna o en la espalda baja afecta a muchos corredores cada año. “Ciática” es el nombre que se utiliza comúnmente para referirse a este dolor ...
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¿Cómo tratar las lesiones más frecuentes en el running?

El sobre uso de los músculos, un aumento repentino en la distancia, no calentar bien, zapatos que no son adecuados a nuestra pisada, son algunas de las causas de lesiones en corredores. En ...
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Lesiones comunes por correr

Muchos corredores en alguna ocasión hemos padecido una lesión que nos ha impedido continuar corriendo. De acuerdo a un estudio entre 40% y 50% de los corredores sufren alguna lesión ...
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¿Qué es la periostitis tibial y como tratarla?

Una de las lesiones más comunes en los corredores es la periostitis tibial (en inglés shin splints), suele afectar tanto a personas que inician como a corredores con varios maratones ...
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5 consejos para prevenir la Fascitis Plantar

La fascitis plantar es la causa más común de dolor en el talón, también es una de las lesiones más frecuentes entre corredores. La fascia plantar es una banda plana de tejido ...
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Fracturas por estrés

Las fracturas por estrés o sobreuso, son lesiones comunes en deportistas, ocurren cuando los músculos se fatigan y pierden su habilidad de absorber el impacto repetitivo que se produce ...
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Sobreentrenamiento en corredores

Aunque vivimos en una sociedad cada vez más sedentaria y los mayores problemas de salud están relacionados a la falta de ejercicio y sobrepeso. Al mismo tiempo, en los últimos años ...
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El Tendón de Aquiles y los corredores

Por Dr. Aurelio Martínez El Tendón de Aquiles es el tendón más grueso y fuerte del cuerpo, conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón (calcáneo). Al correr ...
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Lesión de la Banda Iliotibial en los corredores

El Síndrome de la Banda Iliotibial es una lesión común por sobreuso, tipicamente afecta a corredores. Se caracteriza por dolor en la cara externa de la rodilla, asociada a actividades ...
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Lesión en la rodilla, la conocida rodilla de corredor

La llamada “Rodilla de corredor” o “Runner’s knee” es la lesión más común en los corredores (16% de todas las lesiones) y se manifiesta con dolor en la parte anterior ...