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Lo mejor del Running

7 alimentos que fortalecen tu sistema inmune

Sabemos que una dieta saludable combinada con ejercicio nos mantiene sanos y llenos de energía. En tiempos como estos algunos superalimentos no solo nos proporcionan vitaminas y nutrientes también nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune. Un sistema inmune fuerte…

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La proteína Loving it de Bárbara de Regil se agota en Mercado Libre

Bárbara de Regil, una de las figuras más famosas de México por su estilo de vida fitness y saludable, lanzó su línea de proteína vegetal Loving it en Mercado Libre. – Entrenamiento en casa para principiantes Después de año y medio de…

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7 alimentos para llevar una dieta saludable

Muchas personas piensan que el objetivo  de una dieta saludable es la exclusión de alimentos poco saludables. Sin embargo, una buena dieta también debería incorporar una mayor ingesta de alimentos nutritivos y benéficos para tu salud. Aquí algunos de los…

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7 consejos de nutrición para corredores

Sigue estos sencillos consejos de nutrición para tener energía suficiente en tus entrenamientos y para construir un cuerpo más ligero y fuerte. Elige alimentos no procesados Mantén en tu refrigerador y despensa alimentos sanos para una dieta nutritiva y balanceada,…

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9 consejos para bajar de peso

Después de las fiestas de fin de año y de partir la tradicional Rosca de Reyes, estamos listos para cumplir con nuestros propósitos. Uno de los propósitos para muchos de nosotros será bajar esos kilos acumulados durante las fiestas. Sabemos…

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Balance nutricional para un maratonista

Tener una buena alimentación es muy importante para nosotros como corredores. Ya sea que nuestro objetivo es lograr una marca personal en el maratón o solo terminar la carrera en buenas condiciones, lo que comemos y bebemos puede ser determinante en nuestro…

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7 Superalimentos económicos

Desde hace unos años se han puesto de moda los llamados “Superalimentos“. Pero, ¿Qué son estos superalimentos? Se puede decir que son alimentos con un alto grado de nutrientes, vitaminas y minerales, con gran poder antioxidante y grasas saludables. Estos alimentos…

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Beneficios de la cafeína para los corredores

Siendo honestos la cafeína, ya sea en forma de café, té o en otras bebidas es parte no solo de nuestra rutina diaria, también de nuestra rutina de entrenamiento. Y aunque tal vez no lo sabemos, existen múltiples estudios que…

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