7 consejos de nutrición para corredores
Sigue estos sencillos consejos de nutrición para tener energía suficiente en tus entrenamientos y para construir un cuerpo más ligero y fuerte. Elige alimentos no procesados Mantén en tu refrigerador y despensa alimentos sanos para una dieta nutritiva y balanceada,…
Balance nutricional para un maratonista
Tener una buena alimentación es muy importante para nosotros como corredores. Ya sea que nuestro objetivo es lograr una marca personal en el maratón o solo terminar la carrera en buenas condiciones, lo que comemos y bebemos puede ser determinante en nuestro…
7 Superalimentos económicos
Desde hace unos años se han puesto de moda los llamados “Superalimentos“. Pero, ¿Qué son estos superalimentos? Se puede decir que son alimentos con un alto grado de nutrientes, vitaminas y minerales, con gran poder antioxidante y grasas saludables. Estos alimentos…
Beneficios de la cafeína para los corredores
Siendo honestos la cafeína, ya sea en forma de café, té o en otras bebidas es parte no solo de nuestra rutina diaria, también de nuestra rutina de entrenamiento. Y aunque tal vez no lo sabemos, existen múltiples estudios que…
Carga de carbohidratos para un maratón
La carga de carbohidratos sin duda ayuda a mejorar tu rendimiento en carreras de larga distancia como el maratón. Llenar tu cuerpo de carbos unos días antes de la carrera, te permitirá reducir la fatiga y mantener el ritmo de…
¿Cómo alimentarte antes, durante y después de correr?
Una adecuada alimentación es un aspecto muy importante para tu desempeño y bienestar como corredor. Cubrir tus necesidades nutrimentales; antes, durante y después de correr, contribuirá a obtener mejores resultados y terminar tus entrenamientos y carreras en mejores condiciones, además…
Omron lanza el programa de bienestar Body Love
El jueves pasado estuvimos presentes junto con líderes de opinión e influencers del deporte en el lanzamiento del programa Body Love, en uno de los mejores estudios fitness de Ciudad de México. Ahí tuvimos la oportunidad de realizar un análisis…
Suplementos alimenticios para la mujer atleta
Durante los últimos años, la actividad física y el ejercicio han tomado popularidad; el cuidado de la salud y el cuerpo son ahora un aspecto importante en la vida de la mayoría de las personas. Como consecuencia, las líneas y…
