5 mitos sobre nutrición deportiva
La nutrición es clave para tu desempeño como corredor, una dieta balanceada con la cantidad adecuada de carbohidratos, proteínas y electrólitos puede ser la diferencia para lograr una marca personal o terminar la carrera. Gatorade tiene más de 50 años…
Comer antes, durante y después de correr
Cuando nos iniciamos en esto de correr, no pensamos mucho en la comida como fuente de energía, preferimos correr ligeros y nos ocupamos principalmente por beber muchos líquidos para recuperarnos. Pues bien, comer antes, durante y después de ejercitarnos es…
En noviembre el 4to Congreso GSSI México
Los días 13 y 14 de Noviembre se realizará el 4to Congreso Gatorade Sports Science Institute México en el Centro Cultural Roberto Cantoral en la Ciudad de México. El Congreso GSSI México marca la pauta en los avances en rendimiento…
Beneficios de las semillas de Chía para los corredores
Las semillas de chía han existido mucho antes de que se volvieran famosas al ser mencionadas como alimento de los tarahumaras en el best-seller Born to Run de Chris McDougall. Estas semillas han sido un elemento importante en la dieta…
Carbohidratos: combustible para los atletas
Los carbohidratos son el principal combustible para tus músculos, tu cuerpo tiene la capacidad de almacenar carbohidratos en forma de glucógeno en el músculo y el hígado. Los carbohidratos antes del ejercicio te ayudan a tener un entrenamiento más prolongado…
7 cosas que no sabías sobre la vitamina D
Cuando nos referimos a nutrición del deporte, no sólo se trata de proteínas y suplementos. Existen otros nutrimentos que son igual de importantes que debes incluir en tu dieta, tal como la vitamina D. Esta vitamina juega un papel muy…
Las claves para un buen desempeño en la carrera G15K de Gatorade
La carrera Gatorade G15K 2018 se llevará a cabo este domingo 24 de junio en la Ciudad de México. Participar en una carrera, por más corta o larga que sea, requiere de preparación física y mental, antes, durante y después…
¿Qué hace a las almendras un alimento tan saludable?
Las almendras se encuentran dentro de los alimentos que contribuyen a obtener grasas saludables en la dieta diaria. Esta oleaginosa aporta grandes cantidades de fibra, minerales, proteínas y vitaminas para lograr una alimentación balanceada. La tendencia hacia un estilo de…
