5 razones para correr
Sabemos que existen muchas buenas razones para correr por todos los beneficios que esta actividad física ofrece para mejorar nuestra salud, en esta colaboración realizamos un gran esfuerzo por resumir cinco de las más importantes. 1. Correr es una forma…
10 razones para correr
Mara Yamauchi ha sido una de las mejores atletas británicas, tiene la segunda mejor marca entre las maratonistas de su país, solo después de la plusmarquista mundial Paula Radcliffe. Mara, ahora es entrenadora y se dedica a ayudar a los…
Comprando calzado para correr
En relación al calzado para correr lo más importante no es la marca ni el modelo, sino el tipo de pie y pisada que tienes. ¿Cómo determinar tu tipo de pie? Para averiguar qué tipo de calzado para correr debes…
Consejos para nuevos corredores
Si ya estas decidido y motivado para correr, siempre es bueno contar con una guía. Te compartimos algunos consejos que te ayudarán a ponerte los tenis y salir a correr. Comprométete con tus metas Ponerte metas a la hora de…
Guía para corredores principiantes – 30/30
¿Quieres empezar a correr? Bienvenido, millones de personas lo hacen; es simple y muy bueno para tu salud. Aquí presentamos un sencillo plan llamado 30/30 para ponerte en marcha, realizando 30 minutos de ejercicio por los primeros treinta días. Plan 30/30…
¿Estas listo para correr un medio maratón?
Excelente, te has enganchado con el Running, las endorfinas y el ambiente de las carreras te han convencido y convertido en un corredor. Seguro muy pronto estarás pensando en correr un medio maratón (21.097 km), distancia que se ha vuelto…
5 Tips para correr en vacaciones
Tenemos algunos consejos para mantenerte corriendo en estas vacaciones. Busca algunas rutas Una muy buena manera de conocer un lugar es corriendo, busca algunas rutas seguras donde puedas correr, utiliza sitios como Mapmyrun donde podrás encontrar lugares donde correr cercanos….
Tips de nutrición para corredores de 10 Km
Si has decidido correr 10 km, es importante que cuides tu alimentación e hidratación desde tus entrenamientos. Con una alimentación adecuada tendrás la energía suficiente para entrenar, obtendrás los nutrimentos que necesitas para la recuperación de tu cuerpo y esto…