¿Cómo alimentarte antes, durante y después de correr?
Una adecuada alimentación es un aspecto muy importante para tu desempeño y bienestar como corredor. Cubrir tus necesidades nutrimentales; antes, durante y después de correr, contribuirá a obtener mejores resultados y terminar tus entrenamientos y carreras en mejores condiciones, además…
7 consejos para correr en vacaciones
Son vacaciones, momento ideal para descansar y relajarse. Pero, si tienes el deseo de seguir en forma y de correr en vacaciones, aquí te dejamos estos 7 consejos: Conoce nuevos lugares Una de las mejores maneras de conocer un lugar…
Suplementos alimenticios para la mujer atleta
Durante los últimos años, la actividad física y el ejercicio han tomado popularidad; el cuidado de la salud y el cuerpo son ahora un aspecto importante en la vida de la mayoría de las personas. Como consecuencia, las líneas y…
10 razones para correr
Mara Yamauchi ha sido una de las mejores atletas británicas, tiene la segunda mejor marca entre las maratonistas de su país, solo después de la plusmarquista mundial Paula Radcliffe. Mara, ahora es entrenadora y se dedica a ayudar a los…
10 consejos para correr en clima frío
En esta época del año, se nos presenta un doble reto por una parte levantarnos muy temprano para salir a correr, por otra soportar el frío del exterior. Consejos para correr en clima frío Aquí 10 consejos que te ayudarán…
Beneficios de las semillas de Chía para los corredores
Las semillas de chía han existido mucho antes de que se volvieran famosas al ser mencionadas como alimento de los tarahumaras en el best-seller Born to Run de Chris McDougall. Estas semillas han sido un elemento importante en la dieta…
5 consejos para calificar al Maratón de Boston
Lograr la calificación al Maratón de Boston es la meta más anhelada de muchos corredores. Correr los últimos metros sobre la calle Boylston con miles de personas animándote es una experiencia única. Para calificar al maratón más antiguo del mundo,…
¿Es recomendable correr resfriado?
Una pregunta que muchos corredores nos hacemos esta temporada: “¿Es bueno correr resfriado?” Probablemente no, ya que tu cuerpo necesita grandes cantidades de energía para combatirlo y recuperar su estado de forma. Si decides correr, tu cuerpo tendrá que repartir…
