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Lo mejor del Running

Beneficios de la cafeína para los corredores

Siendo honestos la cafeína, ya sea en forma de café, té o en otras bebidas es parte no solo de nuestra rutina diaria, también de nuestra rutina de entrenamiento. Y aunque tal vez no lo sabemos, existen múltiples estudios que…

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Hidratación para corredores

Ahora que estamos en época de calor, es importante saber que al correr a altas temperaturas se requiere de reposición de líquidos y electrolitos para evitar la deshidratación y problemas relacionados. La pérdida de líquidos y electrolitos depende de una…

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La importancia de la hidratación para un maratonista, experiencia en Boston 2012

En el pasado Maratón de Boston donde se presentaron temperaturas muy altas, la Boston Athletic Associaton (BAA) responsable del maratón, debido a una ola de calor exhortó a los maratonistas a no competir ofreciendo la opción de respetar el lugar…

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