RunMX

Lo mejor del Running

Consejos para iniciar el año

El año que comienza siempre es un excelente momento para iniciar o retomar alguna actividad física o bien revisar tus metas deportivas para los próximos meses. Aquí algunos útiles consejos para iniciar con todo este nuevo año: Revisa tu dieta…

Publicado en RunMX

10 alimentos para corredores

La dieta de un corredor es importante no sólo para mantener una buena salud, también para promover el máximo rendimiento tanto en entrenamientos como en competencias. Éstos son algunos alimentos básicos que te ayudarán a lograr tus objetivos. Pan y…

Publicado en RunMX

7 alimentos saludables para bajar de peso

Mantenernos activos y en nuestro peso ideal ha sido complicado en estos tiempos, por eso es muy importante tomar aquellos alimentos que más nutran tu cuerpo y menos aumenten el peso en la báscula. Aquí te traemos 7 alimentos saludables…

Publicado en RunMX

7 alimentos para eliminar grasa y correr más ligero

Es momento de regresar a correr y perder esos kilos de más. Sabemos que nuestra alimentación es importante tanto para mantenernos sanos como para ayudarnos a correr más tiempo. Aquí algunos alimentos que te ayudarán a eliminar la grasa de…

Publicado en RunMX

7 alimentos que fortalecen tu sistema inmune

Sabemos que una dieta saludable combinada con ejercicio nos mantiene sanos y llenos de energía. En tiempos como estos algunos superalimentos no solo nos proporcionan vitaminas y nutrientes también nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune. Un sistema inmune fuerte…

Publicado en RunMX

7 consejos para bajar de peso sin ir al gym

Aunque el gimnasio es genial para muchas personas, simplemente para otras no funciona. Si lo que deseas es bajar de peso sin ir a un gimnasio, estos consejos te pueden ayudar: Entrena en casa El training en casa se ha…

Publicado en RunMX

Balance nutricional para un maratonista

Tener una buena alimentación es muy importante para nosotros como corredores. Ya sea que nuestro objetivo es lograr una marca personal en el maratón o solo terminar la carrera en buenas condiciones, lo que comemos y bebemos puede ser determinante en nuestro…

Publicado en RunMX

Carga de carbohidratos para un maratón

La carga de carbohidratos sin duda ayuda a mejorar tu rendimiento en carreras de larga distancia como el maratón. Llenar tu cuerpo de carbos unos días antes de la carrera, te permitirá reducir la fatiga y mantener el ritmo de…

Publicado en RunMX