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Lo mejor del Running

Entrenamiento con pesas de Pamela Reif

Fortalecer la parte superior del cuerpo nos ayudará a mejorar nuestra postura al correr, lo que volverá más eficiente nuestra zancada. Aquí una rutina de pesas de Pamela Reif que puedes hacer en casa, si no tiene pesas puedes usar…

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Entrenamiento de abs con pesas

Te traemos este entrenamiento de abdominales de Pamela Reif, lo puedes hacer con unas pesas o usar una botella de agua, un paquete de avena o un 1Kg de arroz. La duración de la sesión es de 10 minutos.  …

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Entrenamiento HIIT de 10 minutos

Una rutina HIIT (High Intensity Interval Training) es una forma de entrenamiento en intervalos, basada en ejercicios cardiovasculares que alterna períodos cortos de ejercicio anaeróbico intenso con períodos de recuperación menos intensos. Aquí una sesión de 10 minutos con Pamela…

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Entrenamiento para abs + yoga

Mantengamos la actitud y continuemos entrenando, les traemos a  Pamela Reif con una rutina relajada de 10 minutos para tonificar abdominales y un poco de yoga. Corre más…#RunMX Derechos Reservados © RunMX 2020. Este artículo no puede ser copiado, publicado…

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¿Cómo correr en 7 semanas?

Un objetivo para muchos en estos tiempos será mejorar su condición física o bajar de peso, afortunadamente una de las formas más efectivas y simples para lograr esto es correr. Les traemos un plan para que en 7 semanas te…

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Entrenamiento de 10 minutos para quemar calorías

Después de tanto tiempo de encierro cae bien entrenar para quemar las calorías acumuladas. Les traemos esta sesión de entrenamiento HIIT nivel intermedio de Pamela Reif. Confiamos lo podrás completar.  Corre más, entrena más…#RunMX Derechos Reservados © RunMX 2020….

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Entrenamiento dance con Pamela Reif

Entrenar en casa seguirá siendo la opción para muchas personas mientras no se tenga bajo control la pandemia de Covid-19. Aquí les traemos una divertida rutina dance de Pamela Reif con éxitos de los 80’s y 90’s.  – Kit…

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Drills para mejorar tu forma de correr

Algo muy importante para todos los corredores es nuestra forma de correr, tener una buena forma (técnica) te hará un corredor más eficiente; es decir que con cada paso avanzarás consumiendo menos energía. La manera óptima de mejorar tu forma…

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