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¿Cómo hacer Fartlek?

Una forma de entrenar realizando cambios de velocidad es el Fartlek, aunque su nombre puede impresionar en realidad no es tan complicado y si muy provechoso. Uno de los beneficios del Fartlek es que combina el trabajo aeróbico con el…

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Fartlek, juego de velocidad en el entrenamiento

Fartlek significa “juego de velocidad” en sueco, es una forma de entrenar que se define por cambios de velocidad. El entrenador Gösta Holmér desarrolló este tipo de entrenamiento para el equipo Sueco de campo traviesa (cross country), para aprovechar mejor…

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