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Plan de entrenamiento para una carrera de 5K

Les traemos un plan entrenamiento para una carrera de 5K, este plan considera que ya has corrido una carrera de esa distancia y buscas mejorar tu desempeño. Sobre el programa de entrenamiento Lunes ...
7 propositos saludables para el año nuevo

7 propósitos saludables para el año nuevo

Inicia un nuevo año y con él, renacen nuestros deseos de mejorar en todos los aspectos. Es el tiempo de hacernos propósitos, que aunque sabemos son difíciles de mantener o cumplir, ...
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Corre en 30 minutos

Correr se ha convertido en una tendencia global de salud, esto gracias a lo sencillo que resulta hacerlo y a los innumerables beneficios que aporta. Bueno, aquí una receta para iniciarte ...
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Entrena para un medio maratón

Les compartimos nuestro popular plan de entrenamiento para un Medio Maratón (21K), si estas listo puedes hacerlo. Este plan de 12 semanas se recomienda para corredores que acumulan ...
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Corre en 7 semanas

Uno de los objetivos de muchas personas para este año que inicia, es ponerse a correr. Esta actividad física cada día tiene más seguidores, será porque es simple de realizar y ...
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El coach de Nike+ Run Club México habla sobre los entrenamientos

Emilio Flores Head Coach del Nike+ Run Club México nos habla sobre los programas y sesiones que comprenden la plataforma de entrenamiento NRC. Las sesiones del Nike+ Run Club en la ...
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Si estás buscando un récord personal en los 5k y convertirte en un miembro del club sub-20 minutos, aquí hay algunos consejos para ayudarte a romper esa difícil barrera: No renuncies ...
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Sobreentrenamiento en corredores

Aunque vivimos en una sociedad cada vez más sedentaria y los mayores problemas de salud están relacionados a la falta de ejercicio y sobrepeso. Al mismo tiempo, en los últimos años ...
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Tips para correr tu próximo maratón

Muchos nos estamos preparando para correr un maratón en otoño, puede ser Berlín, Chicago, Toronto, Nueva York, o algún otro. Es momento de confiar en el entrenamiento que estas ...
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Plan de entrenamiento para tu primer 5K

Una carrera de 5 kilómetros es la primer meta de todo corredor que inicia, el 10K, el medio maratón y el maratón son tal vez el objetivo final pero hay que empezar por el principio. Participar ...