Las planchas para mejorar como corredor
Los músculos centrales (core), que incluyen tus abdominales, glúteos, cadera y espalda baja, trabajan juntos para mantener un torso fuerte cuando corres. También evitan que la energía se desperdicie e impulsan tu zancada. Una de las mejores formas de fortalecer…
Planchas para fortalecer el abdomen
Ya hemos hablado de las importancia de los músculos del core para los corredores, estos músculos que comprenden los abdominales, glúteos, caderas y espalda baja, trabajan juntos para mantener nuestro torso fuerte y en balance mientras corremos. Un torso fuerte mejora nuestra…
