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Corre en 30 minutos

Correr se ha convertido en una tendencia global de salud, esto gracias a lo sencillo que resulta hacerlo y a los innumerables beneficios que aporta. Bueno, aquí una receta para iniciarte ...
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Entrenamiento 5 minutos de planchas

Como lo mencionamos anteriormente una de las maneras más efectivas para fortalecer el core es haciendo planchas. Las planchas son un ejercicio que con poco tiempo invertido nos ayudarán ...
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Consejos para nuevos corredores

Si ya estas decidido y motivado para correr, siempre es bueno contar con una guía. Te compartimos algunos consejos que te ayudarán a ponerte los tenis y salir a correr. Comprométete ...
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10 razones para correr

Mara Yamauchi ha sido una de las mejores atletas británicas, tiene la segunda mejor marca entre las maratonistas de su país, solo después de la plusmarquista mundial Paula Radcliffe. ...
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Corre en 7 semanas

Uno de los objetivos de muchas personas para este año que inicia, es ponerse a correr. Esta actividad física cada día tiene más seguidores, será porque es simple de realizar y ...
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Cuando el clima no es bueno o tenemos el tiempo limitado una buena alternativa es correr en banda también llamada caminadora, aquí algunos consejos para que logres el mayor provecho ...
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Una carrera de 5 kilómetros es la primer meta de todo corredor que inicia, el 10K, el medio maratón y el maratón son tal vez el objetivo final pero hay que empezar por el principio. Participar ...
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Plan de entrenamiento para una carrera de 10K

Correr una carrera de 10 kilómetros es la meta de muchos nuevos corredores, aunque el objetivo puede parecer difícil de conseguir; en realidad no lo es. Solo es necesario ser constante ...
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Si algo hemos aprendido de las carreras y maratones es que prácticamente cualquier persona puede correr. Podemos decir que correr es un tema más de voluntad que de capacidad, es ...
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Programa de entrenamiento para un medio maratón (21K)

Una distancia que esta teniendo mucho auge es el medio maratón (21.097 Km), considerando que esta carrera es más exigente que una de 10 kilómetros pero no tan demandante como un ...