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Lo mejor del Running

Como usar el Foam Roller

Hemos hablado de lo importante de la recuperación post-carrera o post-entrenamiento, ahora les mostraremos como el Foam Roller (Rodillo de espuma) les puede servir mucho para regresar sus músculos a un estado más relajado. El Foam Roller, básicamente es un…

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7 alimentos para recuperarte

La nutrición post entrenamiento no es algo para tomarse a la ligera. Lo que le damos a nuestros cuerpos después de bañarnos juega un papel muy importante en la recuperación después de un entrenamiento fuerte. Cuanto más rápido y mejor…

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Lesión en la rodilla, la conocida rodilla de corredor

La llamada “Rodilla de corredor” o “Runner’s knee” es la lesión más común en los corredores (16% de todas las lesiones) y se manifiesta con dolor en la parte anterior o al frente de la rodilla. Se caracteriza por un…

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Fénix 2 de Garmin, lo último en relojes multideporte de aventura

Ciudad de México a 21 de Febrero de 2014. Garmin International Inc., una unidad de Garmin Ltd. (NASDAQ: GRMN), líder global en navegación satelital, anunció el día de hoy el nuevo fénix 2, la actualización del popular reloj fēnix con…

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Entrevista sobre entrenamiento y lesiones con Eduardo Branderburg Kinesiólogo del Santos Laguna

Realizamos una interesante entrevista con Eduardo Brandenburg, quién es Kinesiólogo Fisiatra y Director de Ciencias Aplicadas al Deporte en el Club Santos Laguna. Eduardo es egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires, fue coordinador del…

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Baño con hielos lo mejor para recuperarte

Lo mejor para tu recuperación después de una carrera larga o un maratón es un baño con hielos. Este baño te ayudará a reducir la inflamación de los músculos y las articulaciones, aliviará el dolor y acelerará tu recuperación. Llena…

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Atletas RunMX Running Ultramaraton

Nahila Hernández se retira por lesión del ultramaratón Gobi March en China

Ayer por la noche recibimos un correo de Nahila Hernández donde nos confirma su retiro por lesión del ultramaraton Gobi March en China, competencia que es parte del serial 4 Deserts. Nahila sufrió un desgarre en el isquiotibial izquierdo en…

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Proteínas para corredores

Una muy buena manera de ayudar a nuestros músculos a recuperarse después de un entrenamiento duro o una carrera larga es comer alimentos ricos en proteínas. Las proteínas en general ayudan a nuestros huesos y tejidos a crecer y repararse,…

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