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9 consejos para bajar de peso

Estamos viviendo tiempos muy complicados, no hemos podido activarnos ni correr como quisiéramos, sin embargo debemos mantenernos en forma y en el peso adecuado de acuerdo nuestra edad y complexión. Aquí algunos consejos para bajar de peso: Mantén una dieta…

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Cinco beneficios de caminar

Caminar diariamente es una excelente opción para hacer ejercicio. Esta actividad no requiere ir a un gimnasio y hace que cumplas con la cuota de ejercicio necesario para mantenerte saludable. Caminar por lo menos 30 minutos al día, mejora de…

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Como correr en invierno

Correr en invierno puede ser difícil por las condiciones pero es posible hacerlo con buenos resultados. Cuando estás en el frío exterior por largos periodos tienes que asegurarte de usar el equipo necesario y planear tu recuperación para evitar enfermedades…

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El ejercicio: clave para salir de la pandemia

En una situación difícil como la que se está viviendo a nivel mundial, un óptimo estado físico favorece en contra de cualquier enfermedad o virus que entre a nuestro cuerpo. Los expertos afirman que si nos mantenemos activos físicamente nos…

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Plan de entrenamiento para una carrera de 10K

Correr una carrera de 10 kilómetros es la meta de muchos nuevos corredores, aunque el objetivo puede parecer difícil en realidad no lo es. Solo es necesario ser constante y seguir un plan de entrenamiento. Les preparamos un plan de…

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Plan de entrenamiento para tu primer 5K

Una carrera de 5 kilómetros es la primer meta de todo corredor que inicia, un 21K o un maratón son tal vez el objetivo final pero hay que empezar por el principio. Te compartimos un sencillo programa de entrenamiento de…

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Tipos de pisada en el running

El tipo de pisada en el running es muy importante, conocer tu pisada te ayudará a elegir el calzado adecuado para ti. Podemos decir que el tipo de pisada esta definido por la pronación de tus pies al impactar el…

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Rutina de estiramientos para pierna

¿Sientes las piernas cansadas o adoloridas? Con esta rutina de 10 minutos de Pamela Reif te sentirás mejor, además que ganarás en flexibilidad.  Corre más…#RunMX Derechos Reservados © RunMX 2020. Este artículo no puede ser publicado, reescrito, o redistribuido.

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