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Lo mejor del Running

Rutina de 10 minutos fat-burning

Con tanto tiempo encerrados una efectiva rutina quema-grasa es mas que necesaria. Les traemos esta rutina diaria de 10 minutos de Rowan Row. Rowan es un youtuber, fitness gurú, modelo e influencer de estilo de vida. Aquí la rutina fat-burner…

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Estira y entrena en casa, sesión de 10 minutos

Te traemos esta rutina no intensa que podrás realizar para mantenerte activo y motivado en estos tiempos complicados. Es una rutina de Pamela de 10 minutos de estiramiento y entrenamiento.  No requieres equipo y ocupas poco espacio en casa….

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5 minutos de Planchas

Una de las maneras más efectivas para fortalecer el core es haciendo planchas. Las planchas son un ejercicio sencillo pero poderoso, con un poco de tiempo invertido podrás tener un abdomen y espalda de hierro. – Planchas para mejorar como…

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Rutina de 3 minutos de ejercicios abdominales

Les presentamos una rutina de sólo tres minutos que te ayudará a fortalecer el abdomen. El abdomen es parte de lo que se conoce como el core o centro del cuerpo; comprende los músculos del estómago, la espalda baja y…

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Planchas para fortalecer el abdomen

Ya hemos hablado de las importancia de los músculos del core para los corredores, estos músculos que comprenden los abdominales, glúteos, caderas y espalda baja, trabajan juntos para mantener nuestro torso fuerte y en balance mientras corremos. Un torso fuerte mejora nuestra…

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