¿Cómo correr sub-20 los 5K?
La distancia de los 5K es muy atractiva para nuevos corredores y también lo es para corredores más experimentados, se puede decir que para estos más que una prueba de resistencia se convierte en una prueba de velocidad. Así que…
Entrenamiento: Carrera Tempo
Una de las rutinas de entrenamiento más recomendadas para obtener velocidad y fuerza, es la llamada carrera tempo. Las carreras tempo ayudan a acondicionar tu cuerpo para mantener el paso el mayor tiempo posible durante una carrera. También son conocidas…
