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Lo mejor del Running

7 consejos de nutrición para corredores

Sigue estos sencillos consejos de nutrición para tener energía suficiente en tus entrenamientos y para construir un cuerpo más ligero y fuerte. Elige alimentos no procesados Mantén en tu refrigerador y despensa alimentos sanos para una dieta nutritiva y balanceada,…

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7 consejos para bajar de peso sin ir al gym

Aunque el gimnasio es genial para muchas personas, simplemente para otras no funciona. Si lo que deseas es bajar de peso sin ir a un gimnasio, estos consejos te pueden ayudar: Entrena en casa El training en casa se ha…

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7 consejos para correr en vacaciones

Son vacaciones, momento ideal para descansar y relajarse. Pero, si tienes el deseo de seguir en forma y de correr en vacaciones, aquí te dejamos estos 7 consejos: Conoce nuevos lugares Una de las mejores maneras de conocer un lugar…

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8 consejos para correr en caminadora

Una alternativa para correr en interiores como en el gimnasio o en tu casa, es la banda caminadora. Podrás correr sin importar el clima exterior o hacerlo muy temprano o por la noche de manera segura. Aquí algunos consejos para…

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10 razones para correr

Mara Yamauchi ha sido una de las mejores atletas británicas, tiene la segunda mejor marca entre las maratonistas de su país, solo después de la plusmarquista mundial Paula Radcliffe. Mara, ahora es entrenadora y se dedica a ayudar a los…

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10 consejos para correr en clima frío

En esta época del año, se nos presenta un doble reto por una parte levantarnos muy temprano para salir a correr, por otra soportar el frío del exterior. Consejos para correr en clima frío Aquí 10 consejos que te ayudarán…

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Plan para empezar a correr

Si algo hemos aprendido sobre el running es que prácticamente cualquier persona puede correr. Podemos decir que correr es un tema más de voluntad que de capacidad, es una actividad que brinda muchos beneficios y requiere pocas cosas para realizarla….

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Consejos para correr un maratón en menos de 4 horas

La meta de muchos corredores no solo es terminar el maratón, también es hacerlo debajo de cuatro horas, algo que no es fácil pero que entrenando lo suficiente y haciendo una buena carrera se puede lograr. Aquí algunos consejos que…

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