RunMX

Lo mejor del Running

Entrenamiento de intervalos para quemar grasa

Es hora de iniciar el año con actitud, por eso te compartimos este entrenamiento de intervalos de la coach Lunden Souza que te ayudará a quemar esa grasa que acumulamos durante la temporada navideña. Así que solo ponte unos tenis,…

Publicado en RunMX

5 super alimentos del otoño

Llego el otoño, pero no porque empieza el frío nos vamos a dejar de cuidar y de buscar alternativas saludables para comer. Los súper alimentos son opciones de productos alimenticios saludables con una dosis mucho más alta de antioxidantes, polifenoles,…

Publicado en RunMX

83% de mexicanos se preocupan por comer bien

A pesar de ser el semestre con más festividades, comer saludable seguirá siendo uno de los propósitos primordiales de mitad y fin de año; y es que un 83% de mexicanos seguirán con una dieta especial, de acuerdo con la…

Publicado en RunMX

Nutrición: Antes, durante y después de correr

Una adecuada nutrición es un aspecto muy importante para tu desempeño y bienestar como corredor. Cubrir tus necesidades nutrimentales, antes, durante y después de correr, contribuirá a obtener mejores resultados y terminar tus entrenamientos o carreras en mejores condiciones, además…

Publicado en RunMX

Magro, liviano y rápido: Control de peso en el running

Por M. Sc. Pedro R. García, nutriólogo y asesor científico del GSSI El peso corporal es una variable muy importante para el corredor. No sólo por ser su control una de las razones que estimula a las personas a comenzar…

Publicado en RunMX

Balance saludable

Por Darío González Mientras esperaba mi vuelo de regreso a la Ciudad de México, en el aeropuerto internacional de San Antonio, Texas. El sujeto sentado justo frente a mí, me hizo recapitular la experiencia dentro del Shane Diet & Fitness…

Publicado en RunMX

10 consejos para bajar de peso

Terminó la temporada de fiestas, ahora a entrenar duro para recuperar condición y para bajar rápido la lonja navideña. Aquí estos consejos para perder peso, especiales para corredores y personas que empiezan a correr. Consejos para bajar de peso 1….

Publicado en RunMX

Cinco mitos que nos mantienen gordos

En muchas ocasiones no entendemos porque a pesar de entrenarnos regularmente ganamos peso o nos mantenemos igual, esto se debe en buena medida a nuestros hábitos alimenticios y también a algunos mitos y creencias nutricionales. Ana Arizmendi asesora en nutrición…

Publicado en RunMX