Entrenamiento de intervalos para quemar grasa
Es hora de iniciar el año con actitud, por eso te compartimos este entrenamiento de intervalos de la coach Lunden Souza que te ayudará a quemar esa grasa que acumulamos durante la temporada navideña. Así que solo ponte unos tenis,…
5 super alimentos del otoño
Llego el otoño, pero no porque empieza el frío nos vamos a dejar de cuidar y de buscar alternativas saludables para comer. Los súper alimentos son opciones de productos alimenticios saludables con una dosis mucho más alta de antioxidantes, polifenoles,…
83% de mexicanos se preocupan por comer bien
A pesar de ser el semestre con más festividades, comer saludable seguirá siendo uno de los propósitos primordiales de mitad y fin de año; y es que un 83% de mexicanos seguirán con una dieta especial, de acuerdo con la…
Nutrición: Antes, durante y después de correr
Una adecuada nutrición es un aspecto muy importante para tu desempeño y bienestar como corredor. Cubrir tus necesidades nutrimentales, antes, durante y después de correr, contribuirá a obtener mejores resultados y terminar tus entrenamientos o carreras en mejores condiciones, además…
Magro, liviano y rápido: Control de peso en el running
Por M. Sc. Pedro R. García, nutriólogo y asesor científico del GSSI El peso corporal es una variable muy importante para el corredor. No sólo por ser su control una de las razones que estimula a las personas a comenzar…
Balance saludable
Por Darío González Mientras esperaba mi vuelo de regreso a la Ciudad de México, en el aeropuerto internacional de San Antonio, Texas. El sujeto sentado justo frente a mí, me hizo recapitular la experiencia dentro del Shane Diet & Fitness…
10 consejos para bajar de peso
Terminó la temporada de fiestas, ahora a entrenar duro para recuperar condición y para bajar rápido la lonja navideña. Aquí estos consejos para perder peso, especiales para corredores y personas que empiezan a correr. Consejos para bajar de peso 1….
Cinco mitos que nos mantienen gordos
En muchas ocasiones no entendemos porque a pesar de entrenarnos regularmente ganamos peso o nos mantenemos igual, esto se debe en buena medida a nuestros hábitos alimenticios y también a algunos mitos y creencias nutricionales. Ana Arizmendi asesora en nutrición…