Guía para corredores principiantes – 30/30
¿Quieres empezar a correr? Bienvenido, millones de personas lo hacen; es simple y muy bueno para tu salud. Aquí presentamos un sencillo plan llamado 30/30 para ponerte en marcha, realizando 30 minutos de ejercicio por los primeros treinta días. Plan 30/30…
Consejos para correr resfriado
Si ya decidiste correr resfriado (ver antes sí es recomendable hacerlo), te dejamos estos consejos que te ayudarán a sacar el mayor provecho de tu corrida y si es posible esa gripe. Consejos para correr resfriado Reduce la intensidad de…
Geles energéticos, lo que debemos saber
Hasta hace no mucho tiempo los corredores basaban solamente en bebidas deportivas, fruta y algún dulce el suplemento de carbohidratos necesario durante las carreras largas como los medios maratones y maratones. En los noventas, época dorada de los maratonistas mexicanos,…
Sobreentrenamiento en corredores
Aunque vivimos en una sociedad cada vez más sedentaria y los mayores problemas de salud están relacionados a la falta de ejercicio y sobrepeso. Al mismo tiempo, en los últimos años se ha presentado un boom por el ejercicio. La…
Tips para correr tu próximo maratón
Muchos nos estamos preparando para correr un maratón en otoño, puede ser Berlín, Chicago, Toronto, Nueva York, o algún otro. Es momento de confiar en el entrenamiento que estas realizando y repasar algunos detalles para tu próxima gran carrera. Te…
El día después del maratón
Es un lunes muy difícil lo sabemos, cada paso es doloroso. Para ayudarte te dejamos algunos tips y un video que te hará sonreír un poco.
¿Se puede correr durante el embarazo?
Aunque no existe suficiente información científica disponible sobre los efectos de correr durante el embarazo, los casos de éxito de atletas elite como Paula Radcliffe y Kara Goucher, y de algunas atletas recreativas han logrado que más mujeres se mantengan…
Tips de viaje para el Maratón de Paris
En poco más de dos semanas estaremos corriendo el Maratón de Paris junto con otros 50 mil corredores, para conocer la ciudad y correr en Paris les dejamos algunos tips muy buenos que nos compartió Mar Gómez Villalón. Mar es…
