Fortalecer la parte superior del cuerpo nos ayudará a mejorar nuestra postura al correr, lo que volverá más eficiente nuestra zancada.
Aquí una rutina de pesas de Pamela Reif que puedes hacer en casa, si no tiene pesas puedes usar una botella grande de agua y rellenarla con semillas como arroz o lentejas.
Algunos consejos de Pamela sobre la rutina:
- No balancees la pesa, muévela lento y controlada
- Mantén la espalda recta, no te inclines
Corre más…#RunMX
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