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Plan de entrenamiento 5K para principiantes

Te has iniciado en el Running, muy buena noticia! Es una actividad que sin duda cambiará tu vida para bien. Ahora es probable que pienses en correr una primera carrera de 5K, preparamos para ti un sencillo plan de entrenamiento….

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¿Cómo empezar a correr?

Si estas pensando en iniciar en el running o retomar la actividad, te compartimos estas recomendaciones del coach Arthur Lydiard considerado uno de los mejores entrenadores de atletismo: – Es importante que antes de iniciar cualquier programa de ejercicio, tu médico…

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8 consejos para correr en caminadora

Una alternativa para correr en interiores como en el gimnasio o en tu casa, es la banda caminadora. Podrás correr sin importar el clima exterior o hacerlo muy temprano o por la noche de manera segura. Aquí algunos consejos para…

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Consejos para iniciar el año

El año que comienza siempre es un excelente momento para iniciar o retomar alguna actividad física o bien revisar tus metas deportivas para los próximos meses. Aquí algunos útiles consejos para iniciar con todo este nuevo año: Revisa tu dieta…

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5 consejos para tu carrera de 5K

El 5K es una de las distancias de carrera más populares porque la mayoría de los corredores pueden prepararse en tan solo unas semanas. Esto lo convierte en una gran oportunidad para que las personas prueben por primera vez una…

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¿Cómo correr en 7 semanas?

Un objetivo para muchos en estos tiempos será mejorar su condición física o bajar de peso, afortunadamente una de las formas más efectivas y simples para lograr esto es correr. Les traemos un plan para que en 7 semanas te…

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Running Drills para principiantes

La ultracorredora y entrenadora Yana nos muestra cómo hacer running drills. Los drills son ejercicios básicos que deben ser parte de nuestra rutina de entrenamiento. Son muy buenos para mejorar la técnica de carrera. Con una buena técnica de carrera,…

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¿Cómo elegir tenis para correr?

Los tenis para correr son sin duda la pieza principal del equipo de un corredor, estos proporcionan protección al pie, amortiguación, soporte y estabilidad. Las zapatillas para running deben ser adecuados a tu pisada, con buen ajuste y con suficiente…

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