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Lo mejor del Running

Balance nutricional para un maratonista

Tener una buena alimentación es muy importante para nosotros como corredores. Ya sea que nuestro objetivo es lograr una marca personal en el maratón o solo terminar la carrera en buenas condiciones, lo que comemos y bebemos puede ser determinante en nuestro…

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7 Superalimentos económicos

Desde hace unos años se han puesto de moda los llamados “Superalimentos“. Pero, ¿Qué son estos superalimentos? Se puede decir que son alimentos con un alto grado de nutrientes, vitaminas y minerales, con gran poder antioxidante y grasas saludables. Estos alimentos…

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6 alimentos que te harán correr más rápido

Ya sea que te prepares para un maratón o para tu primer carrera, es probable que tengas un tiempo objetivo en mente. Mientras que el plan de entrenamiento que lleves a cabo es esencial para lograr tu objetivo, los alimentos…

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¿Qué comer antes del maratón?

Lo que comas los días previos a tu maratón pueden mejorar o romper tu carrera. Comer demasiado, muy poco o los alimentos equivocados pueden dejarte cansado durante el maratón o forzarte a detenerse varias veces en el baño. La regla…

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7 propósitos para correr mejor este año nuevo

Aún es tiempo de hacer algunos propósitos para correr más y mejor este año que comienza, aquí te compartimos los nuestros, seguro tu ya tienes algunos. Define objetivos Establecer algunos objetivos específicos alcanzables, te servirá de guía durante el año…

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7 consejos para adelgazar

Estamos en esa época del año donde perder peso es una de nuestras prioridades. Los kilos de más que han dejado las fiestas ayudan en nada a nuestros propósitos para este nuevo año. Aunque sabemos que para adelgazar no aplican…

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Comer sano en la Ciudad de México

Llevar una vida sana se ha vuelto la aspiración de muchas personas que quieren complementar su actividad física con alimentos que los recarguen al 100% y que les brinden beneficios a largo plazo. Muchas veces hacer ejercicio no es suficiente…

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Nutrición: Antes, durante y después de correr

Una adecuada nutrición es un aspecto muy importante para tu desempeño y bienestar como corredor. Cubrir tus necesidades nutrimentales, antes, durante y después de correr, contribuirá a obtener mejores resultados y terminar tus entrenamientos o carreras en mejores condiciones, además…

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