5 entrenamientos largos para maratón
En 2014 en el Headquarter de Adidas en Herzogenaurach conocimos al entrenador Greg McMillan. Greg es un reconocido fisiólogo del ejercicio y entrenador certificado por la USATF que ayuda a los corredores a través de su sitio web mcmillanrunning.com. En…
¿Qué es una carrera larga?
Una carrera larga o Long Run es simplemente la carrera más larga de la semana. Para algunos corredores, eso podrían ser 10K, para otros pueden ser 35K. Depende de tu entrenamiento, carrera objetivo, condición y tiempo disponible para correr. Desde…
Comer antes, durante y después de correr
Cuando nos iniciamos en esto de correr, no pensamos mucho en la comida como fuente de energía, preferimos correr ligeros y nos ocupamos principalmente por beber muchos líquidos para recuperarnos. Pues bien, comer antes, durante y después de ejercitarnos es…
Baño con hielos lo mejor para recuperarte
Lo mejor para tu recuperación después de una carrera larga o un maratón es un baño con hielos. Este baño te ayudará a reducir la inflamación de los músculos y las articulaciones, aliviará el dolor y acelerará tu recuperación. Llena…
Entrenamiento con la ultramaratonista Nahila Hernández
Desde hace unos meses estamos realizando entrenamientos abiertos de distancia y de montaña, hemos estado en El Bosque de Chapultepec, El Ocotal, Los Viveros de Coyoacán y el Desierto de los Leones. El sábado pasado tuvimos el privilegio de contar…
2do Medio Maratón Emoción Deportiva
Este próximo domingo 22 de Agosto se llevará a cabo la segunda edición del medio maratón Emoción Deportiva. Con gusto vemos que cada día hay más carreras de medio maratón en la Ciudad de México y en general en el país,…
