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Lo mejor del Running

¿Cómo correr sub-20 los 5K?

La distancia de los 5K es muy atractiva para nuevos corredores y también lo es para corredores más experimentados, se puede decir que para estos más que una prueba de resistencia se convierte en una prueba de velocidad. Así que…

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¿Cómo empezar a correr?

Estamos iniciando el año y una nueva década, es tiempo de buenos propósitos. Que mejor que empezar a correr para mejorar tu salud y de paso conocer gente divertida. – 10 razones para correr La realidad es que correr es…

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Plan para empezar a correr

Si algo hemos aprendido sobre el running es que prácticamente cualquier persona puede correr. Podemos decir que correr es un tema más de voluntad que de capacidad, es una actividad que brinda muchos beneficios y requiere pocas cosas para realizarla….

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Plan de entrenamiento para una carrera de 5K

Les traemos un plan entrenamiento para una carrera de 5K, este plan considera que ya has corrido una carrera de esa distancia y buscas mejorar tu desempeño. Sobre el programa de entrenamiento Lunes y Viernes Son días de descanso, importantes…

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7 propósitos saludables para el año nuevo

Inicia un nuevo año y con él, renacen nuestros deseos de mejorar en todos los aspectos. Es el tiempo de hacernos propósitos, que aunque sabemos son difíciles de mantener o cumplir, nos ayudan a motivarnos. Aquí algunas ideas saludables para…

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Corre en 30 minutos

Correr se ha convertido en una tendencia global de salud, esto gracias a lo sencillo que resulta hacerlo y a los innumerables beneficios que aporta. Bueno, aquí una receta para iniciarte como corredor. Es un plan para principiantes llamado 30-30…

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Entrena para un medio maratón

Les compartimos nuestro popular plan de entrenamiento para un Medio Maratón (21K), si estas listo puedes hacerlo. Este plan de 12 semanas se recomienda para corredores que acumulan entre 20 y 30 kilómetros a la semana. Sobre el programa de…

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Corre en 7 semanas

Uno de los objetivos de muchas personas para este año que inicia, es ponerse a correr. Esta actividad física cada día tiene más seguidores, será porque es simple de realizar y ofrece muchos beneficios a la salud o porque sus…

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