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Lo mejor del Running

¿Cómo correr en 7 semanas?

Un objetivo para muchos en estos tiempos será mejorar su condición física o bajar de peso, afortunadamente una de las formas más efectivas y simples para lograr esto es correr. Les traemos un plan para que en 7 semanas te…

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Plan de entrenamiento para una carrera de 10K

Correr una carrera de 10 kilómetros es la meta de muchos nuevos corredores, aunque el objetivo puede parecer difícil de conseguir; en realidad no lo es. Solo es necesario ser constante y tener un plan de entrenamiento. Aquí el plan…

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Plan de entrenamiento para una carrera de 5K

Les traemos un plan entrenamiento para una carrera de 5K, este plan considera que ya has corrido una carrera de esa distancia y buscas mejorar tu desempeño. Sobre el programa de entrenamiento Lunes y Viernes Son días de descanso, importantes…

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Corre en 30 minutos

Correr se ha convertido en una tendencia global de salud, esto gracias a lo sencillo que resulta hacerlo y a los innumerables beneficios que aporta. Bueno, aquí una receta para iniciarte como corredor. Es un plan para principiantes llamado 30-30…

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Plan de entrenamiento para tu primer Maratón

Prepararte para un maratón (42.195 km) es una cosa seria, debes tener respeto por la distancia y entrenar con constancia, implica muchas horas de entrenamiento durante varios meses, muchos días que inician a las 5am o antes. Claro, la recompensa…

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Entrena para un medio maratón

Les compartimos nuestro popular plan de entrenamiento para un Medio Maratón (21K), si estas listo puedes hacerlo. Este plan de 12 semanas se recomienda para corredores que acumulan entre 20 y 30 kilómetros a la semana. Sobre el programa de…

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El coach de Nike+ Run Club México habla sobre los entrenamientos

Emilio Flores Head Coach del Nike+ Run Club México nos habla sobre los programas y sesiones que comprenden la plataforma de entrenamiento NRC. Las sesiones del Nike+ Run Club en la Ciudad de México no tienen costo solo tienes que…

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¿Estas listo para correr un medio maratón?

Excelente, te has enganchado con el Running, las endorfinas y el ambiente de las carreras te han convencido y convertido en un corredor. Seguro muy pronto estarás pensando en correr un medio maratón (21.097 km), distancia que se ha vuelto…

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