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Lo mejor del Running

9 consejos para bajar de peso

Estamos viviendo tiempos muy complicados, no hemos podido activarnos ni correr como quisiéramos, sin embargo debemos mantenernos en forma y en el peso adecuado de acuerdo nuestra edad y complexión. Aquí algunos consejos para bajar de peso: Mantén una dieta…

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7 alimentos que todo corredor debe tener en casa

Es muy importante que los corredores consumamos los tipos adecuados de alimentos, esto para tener una dieta balanceada que nos proporcione la energía necesaria y los nutrientes para una rápida recuperación después de correr. Aquí algunas sugerencias de alimentos que…

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Lesión en la rodilla, la conocida rodilla de corredor

La llamada “Rodilla de corredor” o “Runner’s knee” es la lesión más común en los corredores (16% de todas las lesiones) y se manifiesta con dolor en la parte anterior o al frente de la rodilla. Se caracteriza por un…

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Estiramientos en casa con Pamela Reif

Hemos hablado antes de los beneficios de los estiramientos para los corredores, entre ellos relajar los músculos y ganar flexibilidad; esto nos ayuda a evitar lesiones. Les traemos esta rutina de estiramientos de Pamela Reif, ella utiliza los ejercicios para…

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El ejercicio: clave para salir de la pandemia

En una situación difícil como la que se está viviendo a nivel mundial, un óptimo estado físico favorece en contra de cualquier enfermedad o virus que entre a nuestro cuerpo. Los expertos afirman que si nos mantenemos activos físicamente nos…

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Plan de entrenamiento para una carrera de 10K

Correr una carrera de 10 kilómetros es la meta de muchos nuevos corredores, aunque el objetivo puede parecer difícil en realidad no lo es. Solo es necesario ser constante y seguir un plan de entrenamiento. Les preparamos un plan de…

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Plan de entrenamiento para tu primer 5K

Una carrera de 5 kilómetros es la primer meta de todo corredor que inicia, un 21K o un maratón son tal vez el objetivo final pero hay que empezar por el principio. Te compartimos un sencillo programa de entrenamiento de…

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Colección Día de Muertos de Under Armour

Hace unos días participamos en una Night Run para la activación de la colección Day of the Death de Under Armour, en nuestro Instagram podrán ver las historias. Tanto la ropa como el calzado – el UA HOVR Phantom 2…

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