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Lo mejor del Running

¿Cómo calcular la tasa de sudoración?

Saber la cantidad de líquidos que debes tomar mientras corres es importante para evitar deshidratarte o un exceso de hidratación. La tasa de sudoración es la cantidad de fluido que pierdes principalmente a través del sudor durante cada hora que haces…

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Hidratación mientras corres

Se habla mucho de lo importante que es hidratarse antes o después de correr, pero que tal durante tu entrenamiento o carrera. Muchos hemos pensado que hidratándote bien antes no es necesario hacerlo durante la carrera, pero si hablamos de…

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¿Como usar el Foam Roller para recuperación?

Un Foam Roller (rodillo de espuma) es un tubo ligero y cilíndrico de espuma comprimida. Se puede usar por muchas razones, que incluyen reducir la rigidez muscular, eliminar los nudos musculares y aumentar la flexibilidad. Todo esto te ayudará a…

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Drills para mejorar tu forma de correr

Algo muy importante para todos los corredores es nuestra forma de correr, tener una buena forma (técnica) te hará un corredor más eficiente; es decir que con cada paso avanzarás consumiendo menos energía. La manera óptima de mejorar tu forma…

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Consejos para mantenerte sano en tiempos del Covid-19

En muchas ciudades se están reanudando algunas actividades después de la cuarentena para evitar contagios por Covid-19. En la Ciudad de México desde hace varios días se han abierto los parques para pasear y hacer ejercicio, en Monterrey están por…

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adidas lanza el #HomeTeamHero Challenge

adidas anuncia el reto #HOMETEAMHERO, un evento deportivo virtual para que todas las personas que quieran participar se puedan unir y ayuden a marcar la diferencia al dedicar sus entrenamientos para un bien común.  Este evento se llevará a cabo…

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Beneficios de correr

Sabemos que correr es ideal para perder peso y mejorar tu condición física, pero existen otros beneficios menos conocidos que también son muy positivos para tu salud y tu vida. Aquí algunos beneficios de correr que te ayudarán a estar…

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Correr en tiempos del Coronavirus

En algunas ciudades del mundo donde es permitido correr, podemos ver en sus solitarias calles corredores como nosotros que aprovechan unos minutos en la mañana o en la noche para golpear el pavimento y sentirse mejor. Algo vital para muchos,…

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